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试想这样一个场景,当孩子不吃饭,向你大声嚷嚷要吃曲奇饼干,不给吃就特别愤怒的发脾气砸东西,你怎么办?
《请不要生气》内页
有些父母为了孩子能消停下来而选择迁就孩子,有些父母不知道如何处理,选择转身走到另外一间房,每个人做出的反应都体现出他们对待孩子负面情绪的态度。
其实当孩子愤怒的时候,对我们来说既是一个挑战,又是一个机会,因为这样的时刻,正是教孩子情绪管理的好契机。
以下四种方法,希望能给你带来启发。
01
觉察自己,保持冷静
当孩子耍赖的哀叫声持续传进耳朵,真是很惹人厌!但你最好克制发脾气的冲动。
以免脱口而出:“再闹,就给我试试看!”“不乖就把你赶出门”;因为如果你真这样说,这场战役你就输了。
对这种行为最好的回应是“不要理他就好了”,但知易行难,不过,父母若照着去行,对大多数孩子确实有效。
如果你不回应,孩子就不能操控你的行为,如果你确定你仍旧冷静,就用真正好玩的事物分散他的注意力。依照孩子的年龄,把能吸引他的有趣事物摆在他面前。
有些孩子很固执,若是你用尽耐心和方法还不能让他停止,你就让他一个人待在安全的地方,并事先告诉他,一旦他找回正常的声音,好好说话,你会很高兴和他讨论他想要的。
你的冷静是关键,因为孩子会知道你坚定地握有控制权,也不会被发脾气的尖叫所操纵,保持冷静需要极大的自律。
不然,就是孩子被你硬逼着压下怒气,表面上你胜了,其实败得更惨——反而让孩子发展出反权威和被动攻击型的行为和心态。
所谓被动攻击型行为,是一种因愤怒而起的非立即性反应。这种行为故意全盘违背别人的预期,就是说,他所做的与他应该做的事恰好相反。
你希望他看书学习,人生成功,他偏偏辍学早恋、和明显不合适的对象结婚、离婚、不肯生育……这种行为的主要目的,是想击败父母或其他权威角色。
02
积极倾听,了解需求
儿童心理学博士侯瑞鹤在书中说:“接纳,是对孩子最好的管教。”接纳孩子的脾气,理解孩子的需求,是成熟型父母的必修课。
《菲菲生气了》内页
有些父母喜欢用冷漠、忽视或者冷处理的方式来对待孩子的愤怒。
研究发现,长期被冷漠对待的孩子有可能导致两种极端,一种是过早懂事,形成讨好型人格,失去自我;一种是很暴躁,不会控制情绪,容易歇斯底里。
无论哪一种,都让人心疼。
孩子最不可爱的时候,其实正是他们最需要爱的时候。这个时候孩子需要的是接纳、理解和共情,而不是长篇的大道理或者说教。
我们只需留在他身边关注他,安抚他,允许他发泄怒气。等到孩子愤怒的情绪淡了一些,我们可以尝试着跟孩子共情:
他没经过你的同意就把玩具拿走了,你感到很生气是不是?
妹妹破坏了你好不容易搭好的积木,你肯定气疯了,要换做是我,也会很生气的。
和孩子共情,会帮我们和孩子重新建立联结。我们温柔的语气语调,我们的耐心和安慰,能让孩子的怒气逐渐消退。
03
教孩子学会
用积极的方式表达愤怒
当孩子情绪激动的时候,正是培养他情商的好机会。
《野兽国》内页
他不会表达,我们可以教会他怎样表达,可以跟他一起分析这种情绪是怎么产生的,过程中到底发生了什么。
孩子毕竟是孩子,在表达愤怒时,他们可能会扔东西,摔门,揪头发,或者大声喊叫,骂人等,这些都是消极的方式。
作为父母,我们可以引领孩子朝着积极的方向前进。
我们要让孩子知道,负面情绪我们都可以有,而且每个人都会有,有这些情绪很正常。
我们不需要克制,只需要发泄出来就好,但是,下一次,换一种平和的方式可以吗?
可以告诉孩子在准备愤怒的时候,强迫赶紧闭上嘴巴深呼吸,并且连续深呼吸10次,深呼吸有利于内心恢复平静。
也可以和孩子一起在外面走一走,让孩子说出自己的感受,用语言表达自己的意见;也可以允许他使劲跺脚或者捶打枕头。
经常帮孩子练习用积极的方式来表达愤怒,而不是一味攻击,孩子就会越来越有能力控制自己的愤怒。
04
设置行为限制,共同解决问题
在帮助孩子处理愤怒的时候,要对孩子的行为设置限制。最基本的三个底线是:不伤害别人,不伤害自己,不损坏物品。
当孩子愤怒地想摔椅子时,我们要及时地阻止他的冲动行为。当哥哥愤怒地想打妹妹时,我们也要立刻阻止他的打人行为。
我尊重你愤怒的权利,但坚决不允许你做出过激的行为。我允许你表达自己的愤怒,但不能突破底线,伤人或者伤己。
曾经看过一个视频,儿子因为妈妈不给玩手机就对妈妈拳打脚踢,妈妈只是默默地忍受着,这就真的是在纵容孩子了。
父母对孩子行为的限制,就像是十字路口的红灯,让孩子知道什么时候必须停下来,而不能任由狂烈的情绪一路油门踩到底。
有栅栏,才更安全;有规矩,才更自由。
给孩子设立行为限制,孩子才会有更长远更踏实的安全感。要记住家长无需直接帮助提出解决方法,大人只需要提问,引导孩子思考,让他自己解决问题就好。
圣经《箴言》中说:“回答柔和,使怒消退;言语暴戾,触动怒气。”
当孩子愤怒时,需要的是耐心的倾听和温和的引导。面对孩子的愤怒,我们要做的,就是努力去理解他的愤怒,并真心为他排忧解烦。
成长需要时间,父母恰当的引导,可以让孩子学会越来越成熟地管理自己的情绪,理解他人的情绪,直至慢慢长成为一个高情商的孩子。
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